如何让孩子学会睡觉

2016-08-22 点击率:664 标签:气血/学会睡觉

  母体外面的世界对于新生宝宝来说是完全陌生的。所以当宝宝醒来的时候,他们需要附近有一位熟悉的人,这样他们才会有安全感。此外,宝宝每晚需要吃一次或者多次奶水。在夜里,父母需要更换已经完全尿湿的尿不湿。也应该少说话,轻声说话,把玩耍或者挠痒痒等令人兴奋的活动推迟到白天。人们还无法娇惯幼小的婴儿。当宝宝哭闹的时候,应该把他抱起来、轻摇、抚摸,为他哼唱歌曲并且帮助其入睡。但是,持续用乳房或者奶瓶来抚慰宝宝的行为是不明智的。否则,宝宝就会适应在入睡的时候一直喝奶。这也不利于宝宝逐步延长夜间吃奶的时间间隔。

  有的助产士建议,人们在自己上床睡觉之前,坚持在相同的时间点给孩子再喂一次奶。虽然,宝宝可能刚刚才吃过一次奶。幸运的话,不久之后,到了这个时间宝宝就自动饿了,并且吃饱了奶水,这样家长就可以不受打扰地多睡几个小时。但是,有的宝宝却睡得很深沉,以至于他们完全没兴趣在这么晚的时间点用餐,等到父母刚刚进入梦乡的时候他们却又饿了。如果尝试了几天之后,宝宝还是习惯不了这么晚的用餐时间,那么就不应该继续用这种做法来干扰宝宝睡眠。

  安全的环境是宝宝持续睡眠的基础,而且当他晚上醒过来的时候还能够看到这个环境。如果在宝宝半岁之前一直抱着他轻晃,催他入眠。那么宝宝有可能在下半年也坚持这种入睡方式,因为他还不知道有其他的入睡方式。

  这种现象是可以预防的:两个月的宝宝不是每次吃奶的时候都半睡半醒,相反,有的时候会非常清醒。人们可以利用这个机会,把清醒的宝宝放到他的床上。如果宝宝只有一点儿哭闹,那么您可以抚摸他、哄着他,并且尝试着让他待在自己的小床上。但是,如果宝宝大声哭闹,那么最好把他抱到怀里,因为宝宝太小了,还无法处理挫折。如果宝宝能够在自己的床上缓和、放松下来,并最终进入梦乡,那么,他就为下半年能够平稳地睡觉迈出了重要的一步:他把自己的小床与休息和睡眠联系在了一起。父母可以通过把宝宝放到他的床上睡觉的方法来加强这种联系。宝宝白天玩耍或者手舞足蹈的时候,最好把他抱到别的地方,比如抱到爬行垫上。

  大多数宝宝在大约半年后已经能够熟睡。如果不能,就带去给儿科医生检查一下,看宝宝是不是可以不吃晚上那顿。如果医生认为可行,就可以逐渐地缩短最晚的一餐与清晨最早的一餐之间的间隔时间,直到宝宝最终能够连续地睡眠。这项任务最好由爸爸承担起来。对于很多孩子来说,看得到妈妈,但是不能像往常一样吮吸她的乳房是一件很困难的事情。爸爸抚摸、环抱着宝宝、为宝宝唱歌,他足可以搞定宝宝。但是,人们将喂养的时问间隔延长,要考虑到宝宝是否乐意这样做并考虑到他们的舒适感。宝宝应该最多在延迟一小时之内吸吮到乳头或者奶瓶。三四天之后,宝宝的胃就会适应新的周期,他苏醒的时间也会相应变得晚一点。在接下来的日子里,家长可以通过这种方式来一点点推迟晚餐时间,直到它最终与第一顿早餐时间重合在一起:宝宝能够持续睡眠了。如果这种方式尝试了4个晚上后没有见效,最好与儿童医生谈论下一步的行动。

  固定的夜间程序可以让宝宝预见到睡觉之前的过程,也能帮助他们学会持续的睡眠。拥抱、轻摇——所有能够使宝宝安静下来的令人舒适的做法,都是明智的。吮吸乳头或者奶瓶最好不应该是程序的结束,而是它的开端。在晚安程序后,把疲劳的、心满意足的宝宝放到他的小床上。如果他在床上闭上了眼睛,那表明他已经学会了:如果爸爸或妈妈把我放到这儿,就说明已经到了睡眠时间了。

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