利用潜意识帮助孩子克服厌学的具体操作方法


每天10分钟的自我暗示

    还记得那位叫做“埃米尔·库埃”的法国医生吗?他在一个多世纪前发明的自我暗示法至今仍然在发挥作用。这是一种极为简单、极易实行的影响潜意识的方法。不过,也正是因为它过于简单,所以这种方法很容易遭到来自意识的质疑。如果你希望改变孩子的厌学现状,如果你希望孩子更加热爱学习,请毫不怀疑地按照下面的步骤去做吧:

    1.每天晚上孩子上床睡觉,欲睡未睡的时候,家长们在床边对着孩子轻声重复下面的话:“每一天我都越来越热爱学习。”(这是暗示)如果孩子本身已经认识到解决厌学问题的必要性,也可以由他自己在床上对自己反复说出上面的话。(这是自我暗示)将这句话重复5分钟。

    2.每天早上,在孩子刚刚醒来的时候,对着孩子轻声重复“每一天我都越来越热爱学习”。(这是暗示)同样,如果孩子有意愿主动解决厌学问题,也可以由他自己说出这句话。(这是自我暗示)将这句话重复5分钟。

    3.坚持每天重复上述两个步骤。

    怎么样,够简单吧?如果你真的这样想,我估计你很难坚持下来。

    传说古希腊哲学家苏格拉底曾经在广场上公开招收弟子。很多人慕名前往,并猜测苏格拉底会提出多么苛刻的条件。令人颇感意外的是,苏格拉底提出的条件非常简单:每天前后摇动手臂300圈,能坚持到最后的就可以成为苏格拉底的弟子。大家都笑了,觉得自己就是有资格成为苏格拉底弟子的人。

    一年后,当苏格拉底询问有谁坚持了下来时,人群中只有一个人举起了手,他就是柏拉图。于是,柏拉图做了苏格拉底的弟子。

    这个世界上最困难的事也许就是将最简单的事情一直做下去。10分钟有多久?大概是一支烟的工夫,大概是一部电视剧中间插播广告的时间,大概是学生课间休息的时间。10分钟在一天的时间当中只能是九牛一毛。花费1 0分钟在孩子床边反复说出一句简单的话并不难,难的是每天都能坚持做到.从不遗漏。

    可能有些家长不太熟悉潜意识运行的规律,不明白为什么必须按照前面步骤中的要求去做。为了帮助家长们坚定信念,请允许为上述三个步骤做一下解释:

    首先是时间的选择。一天之中有很多时间可以做这件事,为什么偏偏选择入睡之前和醒来之后这两段时间呢?

    这要从意识与潜意识的关系说起。尽管意识和潜意识都是人类大脑活动的组成部分,不过二者在大部分时间里都是相互抑制的。意识活动频繁的时候,潜意识活动会被大幅度抑制。当你晚上入睡的时候,如果一再用意识命令自己快点入睡,你反而比较容易失眠,就是这个道理。

    反之,当意识活动减弱的时候,潜意识才有可能活跃起来。只有当你稀里糊涂,不能清醒地思考时,才有可能昏昏睡去。

    经过科学家的研究,人的潜意识活动最活跃的时候就是睡眠和清醒之间的那个短暂的阶段。神秘的潜意识只有在入睡之前和醒来之后的两段短暂时间里,才会敞开自己的大门。所以,尽管捕捉这两段时间需要一点耐心和技巧,不过只有在这时候大脑才会顺利接受暗示和自我暗示。选在其他阶段进行这一步骤,效果会骤减。

    其次,为什么要使用“每一天我都越来越热爱学习”这句超级简单的话呢?因为对于潜意识来说,越是简单明确、越是有可能与事实相符的话就越是容易被潜意识接受。

    潜意识无法接受它无法理解的信息。如果你对着一个快要入睡的人说他并没有学习过的外语,他的潜意识就不会有所举动。因为它根本不理解你要它做什么。

    潜意识也无法接受与现实严重不符的信息。如果你给潜意识下达的暗示是你会飞起来,潜意识什么也不会做,因为这与事实根本不符。我也没有说你“立刻会成为一个热爱学习的人”。对于一个正在讨厌学习的人来说,这也是一个比较难以接受的信息。我要求你重复的是“每一天我都越来越热爱学习”。这意味着只要你在明天能比今天表现出对学习更多的喜爱,就算是完成了任务。这不但是一个比较容易达成的目标,而且也是一个很容易衡量的目标。因此,潜意识可以帮助你完成它。

    再次,为什么要把一句如此简单的话重复那么多遍呢?让意识接受某个观点,也许只需要说一遍就够了。比如你肚子饿了,而我这里恰好有一块巧克力。我对你说,把这块巧克力吃了吧,你很有可能接受我的提议,但是让潜意识接受外在的观点和暗示却没有这样简单。尽管我已经为你们选择了最容易接受暗示的时间段,如果缺少了不断的重复,还是没有可能让潜意识接受“我越来越热爱学习”这样一个观点。要抓住一天中最好的时间段把传递给潜意识的信息最大限度地塞进门缝。

    最后,我们为什么要轻声地说,大声说不是更好吗?通常情况下,如果我们希望传达信息,大声总是比轻声的效果更好一些。但进行暗示与自我暗示时并不是这样。如果我们选择大声说出这句话,很可能会起到闹钟的效果:孩子的大脑会被唤醒,意识会重新确立起自己的主导地位,而潜意识的门缝却在刚刚打开的时候再次关闭上了。

    明确以上这些要点,对于我们坚持进行暗示和自我暗示非常有帮助。只要你能够持之以恒地进行暗示,孩子的厌学情绪一定会在很大程度上缓解,直至消失。

发布于2012年03月13日 09:38 | 评论数(0) 阅读数(4371) 我的文章

超个人心理治疗的理论


    超个人心理学(transpersonal psychology)中的“超个人”一词具有“超出”、“高于”的意思,因而超个人心理学就是对超出个人日常意识经验的研究,每个人都有超越“意识自我”、超越当下现实生活境遇的纠葛、外在标准的限定而朝向更具普遍意义的、普适性的精神境界的追求。

    超个人心理学将人看做是身、心、灵的统一体。超个人心理治疗提出了超越日常意识状态下的“我”及其心智,实现与灵性层面的融通,虽然各治疗模型在具体的治疗过程阶段、策略技术等方面存在着差异,但已经形成了一些具有共识的基本假设:①人的本性主要是超越性、精神性的。②意识是多维的。③聆听内在智慧之源的指引是可能的而且是有益于健康的。④我们的生活和行动是富有意义的,这种意义是内在、超然的价值所在。⑤超个人的背景决定了治疗师如何看待当事人。

    人本主义心理学的主要创立者马斯洛在其晚年将自己的需要层次理论转变为六个层次,使超越的需要居于顶层。这主要源于马斯洛认为人类天性之中具有一种固有的精神维度,这正是人的精神性、灵性的存在层面,人的自我实现的最终目标是超越的自我实现,而不是在自我层面上的、个人意义上的自我实现。超越性的自我实现的人将会体验到一种“忘我”的精神境界,马斯洛称之为高峰体验(peak experience)

    维尔伯的“意识谱(the spectrum of consclousness)”理论是指天地万物原本是息息相关、浑然一体的。但是人类的“自我意识”却希望为“我是谁”这一问题找到一个明确的答案,而正是基于对“我是谁,,的不同的回答方式,才体现了不同的划分界限的方式,这些不同的分界方式分别存在于不同的意识层面上。维尔伯的意识谱理论将意识分为五个水平,即心灵水平(the level of mind)、超个人带(the transpersonal bands)、存在的水平(the existential level)、意识自我水平(the ego level)、角色水平(the persona level)

    维尔伯认为最理想的意识水平是心灵水平,是无界限的境界,与宇宙一切、天地万物融合在一起的一体意识,这也正是心理治疗所要到达的最高目标。

    格罗夫(Stanislav Grof)通过对当事人在致幻剂心理治疗中所经历的意识领域的观察,提出了自己的意识地图(map of consclousness)理论。但是由于致幻剂治疗的种种弊端,格罗夫运用“全回归呼吸训练”(holotropic breath work)取代了致幻剂治疗。全回归呼吸训练主要是“利用当事人呼吸的改变来进入积淀、浓缩的经验系统,并通过重新经历各种意识水平,实现心灵创伤的愈合与精神的超越”。全回归呼吸训练体现出了很好的治疗效果。

    沃西本、弗兰克尔、阿萨鸠里、荣格、塔特等人也为超个人思潮的兴起,为实现心理治疗的超越性作出了贡献。

发布于2012年03月13日 09:06 | 评论数(0) 阅读数(1237) 我的文章

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