家长们如何帮助孩子学会在各学科之间分配注意力?


    人的精力是有限的,无所不备,则无所不寡。要坚决反对在各学科之间平均分配时间的学习策略。小学的科目相对少一些,只有三大主科,孩子的课余时间也相对多一些。如果单纯学习课内知识的话,时间还是比较容易分配的。掌握分配学习时间和注意力的方法是十分有必要的。

    在各学科之间分配注意力的原则总共有三条:

    第一,一次只做一件事。

    第二,能够集中时间的情况下,就不要人为地分割它。

    第三,有效利用零散时间,尽可能为集中使用大块时间创造条件。

    接下来我们就来详细说明这三个原则。先来说第一个原则——一次只做一件事。

    很多孩子在学习的时候跟着感觉走,还没想好学什么就打开书包,看见别人学什么自己就学什么,或者拿出哪本看哪本。这些都是非常不好的学习习惯。在开始学习之前,必须有一个整体的规划,明确自己今天主攻的科目。要尽量集中火力,每次只学一个学科。绝不能在做数学题的时候想着外语,背着外语单词的时候又想着语文。要减少各学科之间的学习切换。其实,以孩子每天放学后的有限时间而言,能把一个科目的主要问题解决好就已经很难得了。一周有七天的时间,周末的自主学习时间又是平时的数倍。每天只学一个学科的做法是完全可行的,事实上很多成绩突出的孩子都在这样做。

    只有给孩子以充分的时间,并让他们把注意力完全集中在一个学科上,他们才有可能真正从这次学习中得到足够的收获,感觉到学好这个学科的可能,进而感受到这个学科的魅力。

    同样,一个学科可以划分出很多章节,每个章节又可以分成几个知识板块。孩子在划定学习任务的时候最好把目标集中于一点。不要贪多求快,要打歼灭战,不打击溃战。哪怕我们在一个晚上只解决了某个学科某个章节中的一个很小的细节问题,也比泛泛地把书翻上一遍更有价值。

    再来说第二个原则——能够集中时间的情况下,就不要人力地分割它。

    在学校里,每堂课只有四十五分钟左右的时间。下课铃响后,孩子们会休息十分钟。然后是下一节课。这种整体划一的学习节奏也许是适合大多数孩子的,但未必适合于你的孩子。当孩子完全沉浸在探索和发现的热情中时,连续学上几个小时可能也不会感觉累。但是当孩子思维受阻或者学习一些比较厌烦的科目时,也许十几分钟就坐不住凳子了。我们没有必要刻板地要求孩子一次性学习多长时间。只要他还有意愿继续学习,就不要人为地干扰他。同样,当他已经明显不在状态的时候,也没有必要强迫他待在书桌旁。

    从学习的效果来讲,大块时间的连续学习要比小块分割时间的间断学习效果好得多。不要迷信于某些伟人或名人利用零散时间学习的励志故事。那是他们没有条件进行大块时间的学习,不得已而为之的做法。学习的思路一旦被打断,重新接上就需要花费很多时间。如果把中间休息的时间算进来,再考虑到因为休息时分神做与学习无关事情的可能性,分段学习对于学习习惯不是很好的孩子来说,是一种危险的尝试。因此除非证明真的有必要,尽量不要分割大块的学习时间。

    从培养学习乐趣的角度来说,大块时间的学习更容易让人找到学习的快乐。人们认识、接受、理解和熟练运用一项知识是需要花费大量时间的。没有足够的时间,这一系列完整的学习过程就无法完成。一旦学习过程从中间断掉,前面学习的效果就要大打折扣。这就像我们用迅雷下载文件,如果你下载到99%才发现无法再继续下载,那之前下载的99%都会变得没有意义。

    另一方面,大脑进入高效率的思考状态也需要一些时间。学习的前期效率总是相对较低的,大脑的思考效率也不是很高。但是随着思维活动的持续进行.注意力的不断集中,大脑的效率会越来越高,孩子会觉得越学越有状态。这个时候如果暂停学习是非常不明智的。这就像开车一样,只有给出足够长的直线行驶距离,汽车的速度才能加上去。如果每隔30就有一个红灯,哪怕是法拉利Fl赛车也跑不出速度来。

    再来说说第三个原则——有效利用零散时间,尽可能为集中使用大块时间创造条件。

    如前所述,大块时间对于学习是非常有利的。但是,我们不能把所有的学习任务都挤到自习课或者放学后的大块时间去做。大块时间是用来系统学习的,是用来处理疑难问题的,是用来弥补知识点缺漏的。其他琐碎的学习任务,连续性不强,难度较小的学习任务,完全可以利用平时的零碎时间来完成。

    什么是零散时间呢?下课后的时间,中午休息的时间,等待和乘坐交通工具的时间,蹲坐在厕所里的时间,以及其他被分割开来的小块时间都算得上是零散时间。这些时间利用好了,可以大大减轻大块时间学习的负担。

    比如,很多孩子下课的时候选择在第一时间跑出去玩,或者买零食。如果能利用两三分钟的时间看看课堂笔记,或者看看教材,放学回家自主学习的时候就会轻松许多。再比如中午在食堂打饭的时候,如果抽空背两个外语单词,或者复习一下已经学过的单词,会大大提高整体的学习效率。

    利用零散时间学习的具体方法有很多,但这些方法的有效性因人而异。大家可以根据实际情况自行选择或开发。

    需要强调的是,让孩子专注学习的前提仍然是自愿。如果我们在没有做通孩子思想工作的前提下,强迫孩子去把注意力集中在学习上,只能适得其反。对于那些严重厌学的孩子,如果他真的没有心思看书学习,那就索性让他玩个够。什么时候他玩够了,收心了,再来和他谈如何专心学习的问题。

发布于2012年03月28日 15:15 | 评论数(0) 阅读数(1057) 我的文章

怎样帮助孩子应对互联网的诱惑呢?


    首先,要尽量满足孩子正当的上网需求。在互联网的作用日益扩大的时代,想要让孩子与网络绝缘,既不现实,也不利于孩子的成长。要让孩子知道:在没有完成正常的学习任务之前,是不能上网的,即便是以学习的名义。完成了正常的学习任务后上网,就是正当的;否则,便是不正当的。要让孩子在学习阶段就树立“要事第一”的理念。这对孩子未来一生的发展都是大有裨益的。

    在与孩子制定上网规则的时候,要注意三点:第一,一旦完成了学习任务,家长要放手由孩子安排剩余的时间,不能以任何借口和理由再给孩子加码。第二,要确保孩子上网的时间不会影响到正常休息。这一点一定要在规则中先行说明。第三,如果孩子说好要上网学习,等上了网却净浏览一些与学习无关的网站,家长们一定不要立即去批评,或者去干涉。甚至不要站在孩子的身后给孩子施加压力。这个时候去批评孩子只能强化孩子的错误行为。而且,从游戏规则的角度讲,既然孩子完成了既定的学习任务,就有权利支配自己的时间,包括浪费它。

    其次,家长要确保孩子的上网环境是干净的。

    互联网是没有边界的。好的、坏的、法律和道德容许的、法律和道德不容许的内容都能在网上找到。前一段时间国家各大媒体纷纷报道手机黄毒的泛滥事件,并采取有奖举报等措施去治理手机黄色网站问题。实际上,与电脑互联网的黄色网站相比,手机黄网只能算是小巫见大巫。

    身为家长,我们都不希望自己的孩子接触到那些污秽的内容。连国家都无法禁绝的黄色网站与其他不良信息,我们作为公民个人自然也无法根除,但是我们起码能够净化我们家里的网络。我觉得任何一位有责任感的家长,都应该为孩子使用的网络安装一套互联网净化系统。这套系统要能够自动过滤所有不适合孩子登录和浏览的网站,还孩子一片干净的天空。

    最后,要巧妙地借助榜样的力量。要尽量用不留痕迹的方式让孩子接触正确使用互联网的榜样。

    榜样的力量是无穷的。在孩子还没有形成根深蒂固的上网习惯时,他身边的人浏览什么网站,按照什么样的方式使用网络,他都会依葫芦画瓢。因此,给孩子找一个正确使用网络的榜样是十分重要的。

    但是在给孩子推荐榜样的时候一定要讲究方法,要不留痕迹。千万不能让孩子感受到父母正在试图让他向某某学习。

    树立网络应用榜样的方法是多种多样的。可以在饭桌上假装无意间谈起某个科学上网的孩子,最好是父母之间交谈,不要让孩子明显感觉到这话是说给自己听的。家长还可以请一位上网习惯科学的孩子来到家里和自己的孩子一起玩。在他们共同上网的时候,孩子自然能感受到良好上网习惯的影响力。当然,如果条件允许的话,也可以让孩子上拥有科学上网习惯的孩子家去玩。如果孩子有崇拜的偶像的话,就要充分利用偶像的力量,给孩子讲一讲偶像平时是如何正确上网的故事。将这些手段结合起来,自然能帮助孩子养成良好的上网习惯。

    在使用上面这些方法的时候,还有一个比较重要的原则。那就是及时鼓励。家长们要学会忽略孩子的错误,关注孩子的进步。前面说过,当孩子浏览与学习无关的网站时,家长要置之不理。但是只要孩子偶尔浏览一下与学习有关的网站,家长就一定要及时肯定,及时鼓励。当然,这种鼓励也是讲分寸的,既不能过分夸张,也不能借机向孩子提出更多的学习要求。否则这种所谓的“鼓励”只会起到负面作用。

发布于2012年03月28日 14:56 | 评论数(0) 阅读数(985) 我的文章

以人为中心的心理治疗技术


    (一)治疗目标

    以人为中心的治疗目标不是当事人目前问题的解决,而是要达到人格的转变,成长,实现深层次的整合。当个体丢弃了面对生活时的防御面具,充分体验到那些被隐藏或被否定的经验时,他就获得了成长为一个新人的力量:随着对自己机体经验的更加开放,他开始信赖敏锐的机体智慧,接受来自于内部的评价,主动参与到一个流动前进的过程中,在自己的经验之流中获得新的自我的生成与变化,成为一个功能充分发挥作用的人。

    (二)治疗关系

    良好的治疗关系是治疗成功的关键因素。罗杰斯认为治疗是人与人的真诚相遇。正如马丁·布伯所说:“与一个人真诚地交谈而不扮演某种角色,即两个人在一种深刻而有意义的水平上相会,这种深刻的相互体验有一种治疗的效果(healing through meeting)”。建立良好的治疗关系是治疗的主要任务。当这种关系建立并发挥效用之时就是治疗产生效果之时,也就是治疗结束的时候。这种被罗杰斯称为助益性关系的是指某个参与者意欲使另一方或者双方发生某种变化,使个体的潜力更多地得到欣赏、表达,更好地发挥作用。这个定义覆盖的范围极为广泛,包括所有通常用来促进成长的关系,如母子关系、父子关系、医患关系、师生关系、咨访关系。

    建立良好治疗关系的条件是无条件积极关注、真诚透明、共情理解,以及当事人对治疗

师所做一切的感知。

    (1)无条件积极关注。无条件积极关注是指治疗师对待当事人的意向态度。罗杰斯(1961年)认为当治疗师对每一个当事人都持一种热情、积极、接纳的态度时,他们表现的就是无条件积极关注。这种关注并不取决于当事人现在的状态或过去的经历,因此是无条件的。对于创造一种助益性关系以促进当事人的自我探索和自主成长,这是一个基本要素。

    (2)真诚透明。真诚透明是指治疗师的真诚态度和自身的内在评价~致。治疗师面对当事人时不加任何掩饰、隐瞒,表现出真实的自我,言行一致、表里如一。在这种“人与人的真诚相遇”中。治疗师的真诚能够帮助当事人找到他自身的真实。

    (3)共情理解。共情理解是指治疗师进入当事人的现象场,看待他面临的问题,体验他的各种情感,并即时将这种理解传递给当事人。

    (4)当事人对治疗师所做一切的感知。治疗师用无条件积极关注、真诚、共情理解为当事人创造一种理想的成长环境,而当事人对治疗师所传递信息的感知是决定是否能建立良好治疗关系的关键。

    当事人越是把治疗师看做是真实的、诚恳的、共情的、对他越是无条件积极关注的,那么当事人就越可能开始远离静态的、僵化的、无情感的活动方式,发生机能的变化,趋向于流动、变化、接纳地体验高度分化的个人情感。③这种改变使个体趋向心理健康和成熟的方向,使个体与自我、他人以及环境和谐一致。当事人在治疗师的陪伴中建立起积极的自我关注.能够倾听自己内心的情感,接纳真实的自我。“从面具后走出来,摒弃心理防御的行为,对真实的自我更加开放……变得更加自觉,更加自我接纳,较少防御,更加开放,此时的他终于可以按照人类有机体的自然倾向自由地变化与成长”。

    (三)治疗过程

    以人为中心的心理治疗强调当事人最清晰问题所在及解决方法。治疗师的作用是陪伴当事人发现问题、面对问题、做出选择、不断成长。在当事人转变和成长的过程中,治疗师全身心地投人为当事人打造有利于成长的环境,用真诚接纳的态度引导当事人探究生活中被隐藏、被否定的情感体验,避免对当事人提建议、做指导。正是治疗师的这种态度,引发了当事人的一系列转变。罗杰斯(Rogers)描述了这一转变过程:

    第一阶段:当事人回避自我;否认自己的情感;拒绝与他人建立亲密关系。

    第二阶段:当事人偶尔会描述情感,但是个体仍然远离自己的亲身感受;尽管程度尚浅,但开始表现出对存在问题和冲突的一些认识。

    第三阶段:开始描述以前否认或隐藏的情感;能够自由地自我表达;开始对自我构想的有效性提出疑问;认识到问题是内部而不是个体之外的。

    第四阶段:自由表达个人的情感,长期被否认被隐藏的情感在当下得到体验;个人构想的放松;明白自身的职责所在;他人出现在个体的情感体验中。

    第五阶段:对情感的自由表达和接受;能够清楚意识到曾经被否认的情感;了解理智和情感间的冲突;明白并接受自己对问题的责任;产生一种成为真实自我的愿望。

    第六阶段:坦然接受情感;体验到强烈的释放感;愿意与他人建立联系;相信其他人能够接受自己。

    第七阶段:当事人可以轻松自由地体验自我;体验新的情感;现象经验与机体经验和谐一致;个体有能力核查体验的正确性。

发布于2012年03月09日 09:45 | 评论数(0) 阅读数(1259) 我的文章

儿童戏剧治疗的操作过程


    根据对各类文献资料的分析和总结,本节提出如下5个阶段的戏剧治疗流程。

    第一阶段:导入。

    引人入胜的导入能激起儿童的参与动机,使其集中注意力并有助团体氛围。在此有三种可利用的活动和技巧:①激发动机。可利用发问、讨论、音乐或小道具(如图画、一颗种子、一段视频)来引入将要进行的戏剧活动的主题。②暖身活动。多借助一些肢体活动或声音表达。例如:年龄小的儿童可以进行“听节奏踏步走”;年龄稍长的儿童可以进行“想象中的球”、“猜猜它是谁”、镜子游戏、捉迷藏等活动。③介绍故事。可以利用讲故事、儿童诗或手指谣等方式引入。

    第二阶段:发展。

    在讲完故事后,引导儿童发展故事的情节或角色内容,鼓励儿童分享个人看法。此阶段是影响整个故事发展的关键阶段。在经过开放性的讨论和练习后,儿童更有自信以自己的方式来表达和创作,且更能把握团体的节奏。待真正演出呈现时,他们对自己想要扮演的角色或该如何进行心中已有初步的想法。

    对于开放性讨论的内容,有学者建议可从下列方向用开放式问题引发儿童思考:①人物。包括人物的年龄、家庭、长相、动作、做事情的方式、心情等加以练习变化。②时间。事情的发展或动作的发生会随一天中的时间变化或季节更替有不同的表现方式。③地点。利用故事中不同的场景变化来讨论。④关键情节用自己的创意解决情节中的危机与问题。⑤也可讨论如何用道具或音乐来增强戏剧的效果。

    此阶段可组织不同形态的戏剧活动。若故事的行动较多,可考虑使用“默剧活动”,例如用动作创造一个想象空间、静态照片、群体雕塑、机器人动作、情绪气泡游移、活动的镜子等。若故事中对话较多,可利用不同的口语活动,如“说服”、“辩论”、“采访”等方式进行。也可以让儿童利用布偶来进行会话,例如儿童借着维尼熊的口说:“维尼今天很难过”而接收到别的布偶得回应,如米老鼠回应说:“是的,我感觉到了。你今天一直低着头。”由此儿童愈来愈能够体察自己的感觉对别人的影响,也进而发展同理他人的能力。通常第一次会先以简单的动作及口语预演为主。到了第二次戏剧活动,则进入较复杂深入的探讨,如人物情绪、感受或自发的多人或双人对白等。

    第三阶段:分享。

    经过前两个阶段的准备,此阶段要将故事完整地呈现出来。在呈现之前,先计划角色的分配,依据剧情和儿童需要来决定谁演哪个角色、每种角色的人数;大致地点位置,各个角色开始的定点、出场和退场的相关位置;流程,指戏剧如何开始、过程及结束的部分。让儿童自己决定自己的“位置”或如何开始及结束等活动进行的顺序。

    根据儿童戏剧研究者林玫君的整理,有以下几种呈现的方式:

    (1)单角口述默剧:由一个儿童或治疗师旁白故事,全体儿童担任同一种角色,通常单角故事适合此类呈现。

    (2)双角互动:治疗师扮演其中一种角色与全部儿童扮演另一种角色互动,或治疗师旁白故事,把儿童分为两大组互动。

    (3)多角互动:治疗师扮演其中一种角色与多组幼儿互动;治疗师旁白,多组不同的幼儿扮演各种角色自行互动;治疗师旁白,每个儿童的角色各不相同,依剧情的发展互动。

    第四阶段:回顾、反思与讨论。

    演出后,儿童分享他们的心情、经验和体会。这时,治疗师要协助儿童对自己的表演和创作进行反思,并引发儿童分享的动机。例如,儿童可以把球丢给团体中的一位成员,对这个人说出在戏剧过程中想对他说的话,或表达感谢,或提出建议,或给予支持和赞扬。在儿童做反省时,观众身份和角色身份会有所不同。以观众身份,他们较能以第三者的眼光来分析事理;而以角色身份,他们较能从个人的感觉及主观想法来表达自身感受。同时,治疗师也要思考自己的引导、参与情况,是否指导性过强,是否参与不足等等。

    第五阶段:再创作。

    此阶段进行二度的计划和表演。治疗师引导儿童重复以上计划,对反思的成果进行再创作,借此让带有新创意的剧情不断生发;也可把重点放在不同的角色或故事情节上,也可再重复加强第一次演出的部分。治疗师可根据治疗目标和实际情况,多次地进行再计划和再呈现。

    以上5个阶段,前后有序。实际操作时,也可因儿童的临场反应或突发状况而灵活处理。

发布于2012年03月09日 09:19 | 评论数(0) 阅读数(1482) 我的文章

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