控制育儿压力,幸福多一点

    ☆按下自己“故事”的重拨键。对于你的痛苦童年,你是无法改变的。你能做的是,内心装有童年的那些记忆:你的“故事”。你需要回顾过去,感受儿时的痛苦,但是需要以崭新的视角重新审视。如果你的父亲遗弃了家庭,如果你认为自己不够优秀,、你需要从成年人的视角重新梳理这段历史,要意识到你的生活很幸福,父亲的离去对你没有任何影响。如果母亲曾经打过你,使你认为自己是个坏孩子,你应该更深入地意识到,妈妈当时非常担心,即使你是世界上最优秀的天使,她也无法控制自己。你和任何孩子一样:仅以自己所知的方式寻求关爱和关注。接受自己的故事,重新改写,是一个痛苦的过程。但这是一种解放,也是成为平和父母,实现快乐育儿的唯一途径。
     ☆释放压力。当我们承受巨大压力,并希望成为优秀父母时,都会经历一段艰难时光。我们应该养成一些有助于释放压力的习惯:经常锻炼、瑜珈、洗热水澡和冥想。没有时间吗?让全家一起参与。一起倾听音乐,一起跳舞,一起散步,星期五晚上早点儿上床,在安静中放松身心,弥补睡眠不足。
     ☆寻求支持,解决老问题。每个父母都需要支持,都需要向他人倾诉自己的艰苦工作。有时,我们可以以非正式的方式向亲朋好友讲述。有时,可以像帕蒂•惠芙乐( Patty Wipfler)在手牵手育儿中建议的那样,以较为正式的“倾听伙伴”方式,向另外一位父母倾诉,可能会给你带来极大帮助。或许,你还可以成为一个育儿支持组织或社区的成员。如果你感到无助,找一位顾问帮助你摆脱困境,更加快乐地生活。寻求帮助并不难堪,真正难堪的是放弃身为父母的责任,伤害孩子的身心健康。如果你认为自己需要帮助,请不要犹豫,马上行动。
     没有哪位父母是完美的,因为人类本身就是不完美的。无论我们如何努力,也不可能永远从正面影响孩子。但是,每当你关注他们,按下内心的暂停键,控制压力,你就会变得更加平和。这样,你的孩子就会获得一次拥有幸福的机会。

发布于2015年11月10日 10:24 | 评论数(0) 阅读数(466)

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