运动对孩子身体的益处

    事实证明,大脑在跑步之后会变得非常灵活,记忆力也会随之得到提高,因此对于大脑来说,“运动之后进行学习”是一种非常有效的方法。哪怕我们每周只进行一个小时的“运动后学习”,但只要坚持半年以上,大脑的体积一定会有所增大。另外,每周三次、每次15分钟的跑步运动还可以使老年痴呆症的患病几率减半。
     对于我们人类来说,走路或跑步运动是一件至关重要的事情,但由于忙于工作或参加各类补习班,如今如此重要的事情却被大多数人所忽略。运动可以让孩子变得聪明,让父母延缓衰老,所以为了锻炼大脑,在此强烈建议大家能够动员全家人定期地参加体育活动!
     除了跑步,还有一项非常适合于家人一起进行大脑锻炼的活动——爬山。爬山之前,需要提前制定计划并进行一些准备工作,如调查路线、准备携带的行李和食物等等。而这些都可以很好地锻炼我们的工作记忆。
     另一方面,爬山时所走的道路通常都是山路,与普通道路相比,走山路时我们需要耗费更多的体力和脑力。在爬山过程中,父母还可以教孩子认识一些植物或昆虫;所带的食物也可以全家人一起动手准备。在一同于大自然中享受美食的同时,父母与孩子之间的交流话题也会自然而然地增多。
     总之,家人一起进行爬山运动可以让孩子学会如何制定计划、如何为他人着想和如何互帮互助,这些对于其大脑的发育具有非常好的促进作用。
     当孩子逐渐适应这类活动之后,父母也可以让孩子自己制定下一次的爬山计划。我们知道,大脑只有在给予刺激的情况下才能变得更加灵活,而爬山正好可以为孩子们提供一个不同于平常的新鲜环境,是一种非常好的运动方式。

发布于2015年07月13日 15:24 | 评论数(2) 阅读数(3943)

评论

小暗金色暗影 发表于2015-07-13 16:44:05

    定期参加跑步运动?是明天都可以做的嘛。
宝宝飞雪 发表于2015-07-13 15:44:04

    跑步时可以的,爬山就不好说了,没时间。

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